孕酮低备孕前几个月怎么补充孕酮 2016绵阳市戴环可专家推荐

在准备怀孕之前，男女都需要提前做好身体准备，为怀孕提供健康的身体。这些制剂可以作为生活的调整或者膳食的补充。那么，备孕前需要补充哪些营养呢

备孕前需要补充足够的热量。正常成年人有固定的热量值，需要每天补充。备孕期间，需要在原来的热量基础上多补充一点，以利于性生活的消耗，也为受孕积累部分能量。能量以保证精子和卵子的质量。另外，还要保证优质蛋白质的供应，以维持受精卵的正常发育。

此外，还需要补充脂肪。脂肪是人体热能的来源。增加优质脂肪也有助于为怀孕做好准备希奇。钙质也需要适当补充。钙对人体非常重要。胎儿的生长发育离不开充足的钙。日常饮食中可以多吃鸡蛋、鸡肉、鱼等食物来补充钙质。

备孕前还需要补充铁质。这是为了防止女性怀孕后出现头晕、出汗等症状。这些主要是气血不足造成的。因此，女性在备孕前应多吃一些富含铁的食物，如猪肝、猪肉等。补血等，还可以预防缺铁性贫血。另外，还应该补充一些坚果，可以补充锌，有助于大脑发育。

备孕前需要补充哪些东西