身体不好怎么调理备孕 2012宜昌市崔荔蕊科学普及

如今，女性的地位越来越高。他们除了要承担家庭的重要责任之外，还要在自己的事业上有所建树。很多时候我要加班和应酬。如果你的身体状况不好，到了该生孩子的年龄就需要做好怀孕的准备。那么，如果身体状况不佳，该如何准备怀孕呢

?1.补充叶酸。水果中含有大量的叶酸，可以预防胎儿神经管缺陷，所以身体不好的人一定要坚持补充叶酸。

2.还应补充维生素和钙。由于胎儿需要从母体吸收钙和维生素来帮助其生长，因此女性在备孕的同时需要注意补充这些物质。

3.补充气血。女性身体需要suf血液不足，怀孕时对血液的需求量会更大。因此，如果身体状况不好，备孕期间需要多吃含铁量高的食物。比如猪肝、红枣、花生等，这些都是孕前需要多吃的食物。

4.饮食习惯一定要健康。准备怀孕的女性不能像以前那样吃零食、吃大排档、喝饮料。你应该吃一些健康、营养的食物。自己在家就可以做鱼汤，营养极其丰富，对身体不好的女性很有帮助。

?5.睡眠一定要保证。无论工作多忙，女性朋友都要注意安排休息时间。你不能再像以前那样努力工作了。熬夜对身体的伤害很大，所以一定要保证充足的睡眠。

身体状况不佳如何备孕