缺钙影响锌的吸收吗 2022克拉玛依市习艺蓉科学普及

微量元素检测是很多正规医疗机构开展的项目，可以帮助人们观察体内某些微量元素的状况。有些女性在怀孕期间曾做过相关检查，从检查结果中发现自己存在钙、锌缺乏。那么孕妇该如何补充钙、锌的缺乏呢

孕妇如何补充钙和锌

如果孕妇缺乏??钙和锌，通常会选择膳食补充剂来改善。如果情况比较严重的话，可以在医生的指导下使用一些比较安全的保健品。专为孕妇设计的多种维生素和微量元素制剂可以达到补充钙、锌、铁的目的。

孕妇补钙常见的三大误区是什么

∠?1.产后补钙越早执政，越好吗

错误∠

正确答案：一般情况下，孕妇补钙应该从怀孕第4个月开始。孕早期准妈妈对钙的需求量与孕前相同。孕妇通过正常饮食和饮用奶粉或鲜牛奶即可获得足够的钙。孕中期，胎儿进入快速生长期，准妈妈对钙的需求量有了明显增加，所以最容易缺钙，需要科学补充。

2.孕期补钙越多越好

错误

正确答案：按需补充。除正常饮食外，每日需额外补充300-400mg。补钙不能过量，一定要根据孕妇的情况而定。补钙过多对胎儿的危害更大。也会严重无形中影响其他营养素（如铁、锌、镁等）的生物利用度，甚至引起高钙血症。

怀孕晚期，准妈妈每天需要摄入1200毫克的钙。正常饮食加乳制品（鲜奶/孕奶粉）可提供约800毫克/天，其余需要通过适当服用钙制剂来补充。在购买孕妇钙片时，需要仔细考虑产品的钙含量是否能够满足妈妈的需要。

3.吃钙片会引起便秘吗

错误

正确答案：便秘是孕期的常见病，尤其是孕晚期。这是由于黄体酮分泌增多，导致胃肠蠕动减慢，导致消化不良。选择合适的钙片。孕妇可以通过补充钙质来避免便秘。

无论是怀孕的女性朋友还是正常人l 缺钙、缺锌的人群应引起重视。但不同的人群有不同的治疗方法。一般建议怀孕的女性朋友可以通过食物来治疗。补充。当然，如果情况严重的话，可以在医生的指导下使用一些保健品或者药物。

孕妇缺钙、锌如何补充