产妇刚开始能不能吃米饭 2015景德镇市齐珊怡专家推荐

日常生活中，一日三餐肯定少不了米饭。然而，总有一些孕妇对怀孕非常谨慎。有人好奇，作为孕妇能不能吃米饭。下面小编就给大家解释一下这个问题。

孕妇可以吃米饭。大米含有大量碳水化合物和纤维。这些物质可以促进身体的消化吸收，同时为妈妈补充能量。不仅如此，它还可以缓解产后便秘。因此，孕妇吃米饭对身体有很大的好处。

经历了漫长的怀孕期，很多孕妇连保湿乳液都不敢涂，更不用说全套护肤了。产后皮肤普遍状况不佳，大米就派上用场了。产后吃米饭可以改善皮肤。大米中含有谷维素、原花青素和米糠甾醇，n 美白护肤、锁住补充水分、延缓衰老。而且，母乳喂养期间，大米中的优质蛋白质和B族维生素可以促进宝宝大脑和骨骼的发育。

需要注意的是，产后进食时，应搭配富含蛋白质、钙、铁的食物，如羊肉、鱼、蛋、牛肉、动物肝、肾等。同时，不要只吃米饭，适当吃一些粗粮，做到合理搭配，满足身体的需要。

孕妇可以吃米饭