孕期补钙和补锌一般在几个月后 2006包头市何忠无科学普及

孕妇由于腹中的胎儿对营养的需求较高，因此在怀孕期间需要补充大量的营养。钙和锌等微量元素需要适当补充。只有营养均衡，孕妇和胎儿才更健康，那么孕妇应该在怀孕几个月开始补充锌和钙呢

怀孕期间需要多补充钙和锌。这是因为随着胎儿几个月的成长，对这些营养素的需求量特别高，所以怀孕后需要适当补充，但几个月后补充就没有帮助了。在具体的时间，孕妇应该根据自己体内缺乏的营养来补充，但大多数孕妇在三个月大的时候就开始补充。

怀孕期间一定不要挑食。如果你对食物挑食，你的身体就会缺乏某些营养素。怀孕期间，可以通过饮食补充锌和钙。含锌量较高的食物有很多，如瘦肉、猪肝、鱼、鸡蛋等，都含有大量的锌。

如果孕期想要补钙，也可以通过饮食来补充。虾是补钙的首选。此外，牡蛎还含有大量的钙。怀孕期间还可以吃一些生蚝等海鲜，可以有效补充身体所需的钙质，对于孕妇和腹中的胎儿都有很多好处，所以怀孕期间的饮食需要多加注意。

孕妇应在怀孕期间开始补充锌和钙