高血压并发症检查项目 2003昆明市温洁凤知识普及

虽然高血压是一种常见的慢性病，??但其并发症却非常危险。许多中风、心脏病和肾脏疾病都是由高血压引起的。除了了解高血压的主要并发症外，我们还需要从日常生活开始，及早预防。那么，如何预防高血压并发症呢

如何预防高血压并发症

1．限盐：世界卫生组织建议每人每日食盐摄入量应<6g。

2.一餐吃的食物量要少，一天的总热量要限制。以每餐70%饱为目标，以一日三餐平均吃食量为宜。

3.限制脂肪，尤其是动物脂肪。尝试尽可能多地使用瘦肉。肥肉、猪蹄、鸡皮、鸭皮等含有高胆固醇、高热量，n 导致动脉硬化。

4.均衡饮食。如蔬菜、水果、脂肪（植物油）、谷物、鱼（瘦肉）、蛋、奶、豆类等。

?5.避免摄入过多的糖和淀粉，防止肥胖。

?6.经常吃降血脂的食物，如蘑菇、大蒜、豆类、芸豆、毛豆、黄豆、红小豆、淡菜、核桃、大葱、干贝、虾、甲鱼、豌豆、花生、木耳、洋葱、海带和海藻。研究表明，这些食物可以降低血脂，改善血管功能。

?7.除了以上饮食上应注意的事项外，还可以喝一些有助于降低血压的茶。

?8.保持良好的心情。能够放松心情，缓解外界压力。

高血压有哪些并发症

∠?1.中风：中风也是中风。它是高血压引起的最常见并发症之一。高血压使中风风险增加 2 至6次。脑卒中导致的死亡和残疾是我国高血压患者的主要疾病。

2.高血压性心脏病：高血压性心脏病是由于血压长期升高使左心室负荷逐渐增加，左心室因代偿而逐渐增厚、扩大而引起的器质性心脏病。另外，冠状动脉硬化，导致心肌缺血性损伤加重，临床表现包括心绞痛、心肌梗死以及各种心律失常等。高血压心脏病的各个阶段均可合并心力衰竭，甚至导致猝死。

3.主动脉夹层：主动脉夹层是高血压引起的最严重的并发症之一。约70%的患者有高血压病史。这可能与主动脉壁长期超负荷，胶原和弹性组织频繁发生囊样变性或坏死有关。如果不及时诊断和治疗，死亡率极高。

4.肾脏损害：长期高血压导致肾小球坏死、变性，导致肾功能和器质性损害。大约7%的高血压患者死于肾功能衰竭。

如何预防高血压并发症